Jak opóźnić proces starzenia się skóry? Zachowaj młodość na dłużej!

Nasza skóra zaczyna się starzeć już po 25 roku życia. Dlatego tak ważna jest właściwa pielęgnacja, ale też działania, które opóźnią proces starzenia. Dziś przedstawimy Wam rady, co zrobić, by zachować młodość na dłużej.

Dieta ma znaczenie

Czasami małe rzeczy mają duże znaczenie. Niewątpliwie tak jest w przypadku diety. Wystarczy tylko zmienić kilka nawyków żywieniowych i już można zyskać bardzo dużo. Przede wszystkim właściwa dieta zmniejsza ryzyko wielu chorób, ale też sprawia, że Wasza skóra jest jędrniejsza. Dieta powinna być lekkostrawna. Całkowicie zabronione jest spożywanie produktów przetworzonych i jedzenia typu fast food. Trzeba natomiast wprowadzić przynajmniej 5 porcji warzyw. Bazą każdego dania powinny być właśnie warzywa, które są pełne składników odżywczych, witamin i antyoksydantów.

Tutaj musicie wiedzieć, że wysoką zawartość przeciwutleniaczy mają czosnek, kapusta czerwona, a także jarmuż i rzodkiewka. Zaleca się także jedzenie pomidorów. Antyoksydanty zwane są związkami młodości, w końcu hamują procesy utleniania się w organizmie. Usuwają wolne rodniki, a przez to można zachować młodość na dłużej. Rzecz jasna nie można także zapominać o owocach. Najwyższy potencjał antyoksydacyjny mają owoce takie jak: żurawina, śliwki, jagody, maliny, truskawki czy aronie. Chyba nie musimy przypominać, że wrogiem młodości są używki. Nawet jeden papieros przyśpiesza proces starzenia się skóry.

Właściwa pielęgnacja kluczem do młodości

Skro już wiecie jak ważna jest właściwa dieta, to czas dowiedzieć się więcej na temat pielęgnacji. Należy rozpocząć ją od codziennego przemycia twarzy zimną wodą, która pobudzi krążenie. Następnie można przemyć skórę twarzy i szyi tonikiem na bazie ogórka, który usunie sebum, a także złagodzi podrażnienia. Najlepiej przygotować go samodzielnie. Wystarczy tylko potrzeć ogórka, następnie dodać do niego kilka łyżek wody. Teraz można już przemyć skórę takim tonikiem.

Do codziennego mycia cery należy używać delikatnych środków typu pianki czy żele. Dobrze jeżeli kosmetyki w składzie mają aloes, który zmniejsza widoczność zmarszczek i także je spłyca. Dodatkowo ma silne właściwości łagodzące. Po takiej pielęgnacji należy jeszcze nałożyć krem nawilżający. Wybierajcie kosmetyki z dodatkiem kwasu hialuronowego, który odpowiada za właściwe nawilżenie skóry, a przy tym tworzy warstwę ochronną. Kolejnym ważnym składnikiem jest niacynamid. Jest to silny antyoksydant. Trzeba także wiedzieć, że ogranicza on powstanie wolnych rodników. Pełni istotną rolę w syntezie aminokwasów, ale i kwasów nukleinowych. A dzięki temu przyspiesza powstanie kolagenu i elastyny. Nie zapomnijcie jeszcze i zmywaniu makijażu. Do tego celu dobrze sprawdzi się płyn micelarny, który w składzie ma micele. Nie podrażniają one skóry, a przy tym utrzymują jej prawidłowe nawilżenie.

Domowe sposoby, czyli jak pozbyć się zmarszczek

Nie zapomnijcie jeszcze o domowych sposobach, dzięki którym zachowacie młody wygląd. Warto choćby smarować twarz żelem aloesowym, który bezpośrednio wyciśniecie z rośliny. Nakładajcie go na twarz dwa razy w tygodniu. Ponadto raz w tygodniu stosujcie olejowanie. Polecamy Wam nierafinowany olejek kokosowy. Pomyślcie jeszcze nad zmianą stylu życia, czyli ograniczeniem poziomu stresu. Jak to zrobić? Na pewno pomoże aktywność fizyczna. Osłabia ona reakcję stresową, a przy tym poprawia nastrój. Regularny ruch zapewnia lepszą tolerancję obciążeń stresowych.